Oczyszczania nerek dzień 1 Lekko nie jest a wręcz ciężko... Głodna jestem a na wodę już patrzeć nie mogę. Na samą myśl o warzywnych sokach mnie mdli a co dopiero je pić... Tyle dobrego, że ten wywar z zupki jest faktycznie bardzo dobry... Obli.. Czy ja mogę zamiast soków warzywnych pić tylko tę zupkę? Odczucia: Trochę kręci mi się w głowie i [...]
Też pod koniec redukcji na kilka tygodni zamierzam na CKD chyba wejść... takie plany ale nie wiem jak to wyjdzie i czy będzie potrzeba... Ale takie pytanko solaros... Skoro będzie to końcówka redukcji i jak będę miał robić ładowanie to mogę takie śmieci wrzucać o jakich mówicie? czy lepiej coś 'lepszego' ?
[...] praktycznie i nie było różnicy. Teraz jak jest micha trzymana 6 dni, a 7 mogę się najeść do woli, to nie patrzę na nic. Tego dnia żarcie ma mi smakować i nie obchodzi mi to, czy ma jakieś ilości tłuszczu. Mam ochotę na kebaba, to kupuję kebaba, chcę schabowego na oleju, to jem. Biorę 50zł idę do jakiegoś sklepu i biorę to na co mam ochotę byleby [...]
[...] takich głodówkach, to normalka, że tyle już wbiło, zwłaszcza, że jeszcze mono daję 10g dziennie. Obijam się, ale takie uroki wakacji. Nie mogę się zdecydować jaki trening, czy lecieć GVT, czy 5x5, a może Pre-Fatyga. Ruszyłem w końcu klatę i to mnie cieszy, chociaż do zadowolenia dużo brakuje, w szkatule wciąż jest mała, ale już z boku jest jak [...]
[...] zrobić *****są masę, a tam goście nie wiedzą co to zakwasy, a CNS mają dojarany porządnie. Są różne rodzaje atakowania mięśni, w FBW nie chodzi o czucie konkretnego mięśnia, czy odczuwanie pompy, tam tego nie trzeba, chociaż u mnie 2-3 serie i chwyta mnie pompa, w splitach jak katowałem bicepsy po 9 seriach już nie mogłem wyprostować ręki. [...]
[...] mięcha i kratą przez cały rok, niż wyglądać jakoś normalnie tylko na redukcji. tez bym tak chciał a nie wiem jak masz problem z jedziniem mimo tego ze jest ciepło mi to nie robi róznicy czy lato czy zimna tylko mógłbym w******lac ile wlezie nawet suchy ryz z kura, ale niestety na za duzo nie moge sobie pozwolic bo szybko łapie fat;/
[...] budowaniu schabu. Póki co dopiero mija pierwszy tydzień. Jak wypali wszystko, to wznowię wypiski. Po pierwszym tygodniu ma już spadać z pasa i stać z wagą, więc zobaczymy. Redukuje się na 3,3kcal kalorii, gdzie mam zapotrzebowania chyba 2,500 niecałe. Reszty nie zdradzam, bo jak się uda, to się pochwalę formą, a jak nie, to się zapadam [...]
Okej Hamilton nie moge sobie przypomnie gdzie wydziałew w necie taką tabele oczywiście było to szacowanie ale cały cza spamiętam o tym i mozesz liczyć ze wczesniej cyz pózniej zaskoczę i znajde to. Co do kadencji temat stary jak rzeka. Mieszkam w Zgierzu koło Łodzi u nas w okolicy na szosie jest wile górek 0,5 km -1,5 km dlatego ja jestem nauczony [...]
[...] a i ludzie jacys tacy bardziej usmiechnieci, Dzien przyniosl rowniez maly sukces, ktory mam nadziej, bedzie poczatkiem wspanialej i ekscytujacej przygody. Zastanawialam sie czy dzielic sie nim na forum, czy nie, ale co mi tam: dostalam pozytywna odpowiedz w sprawie wolontariatu w YMCA w roli instruktora. Uwielbiam ten klub i strasznie sie [...]
[...] i sciegien wciaz przeciazanych w tych samych obszarach od wolnych cięzarow ,za to ze mam w d..e.nazewnistwo i wszystkie serie łaczone to serie łaczone i tyle bez przerwy wypoczynkowej ,a czy nazywaja sie superserie ,serie łaczone, trisety ,dwusety ,gigant serie czy serie podwojne, potrojne czy poczworne itd. to jest ten sam ch... tylko w innym [...]
Trening z piłką by Obli(tydzień 2, trening 3 (w sumie 6): Padam na pysk. Zastanawiam się, czy tylko ja się tak meczę podczas ćwiczeń i to na tak niskich ciężarach. Jak sobie pomysle, że od przyszłego tygodnia 3 serie idą to... :)) Nie wiem, gdzie mogłabym cos jeszcze więcej wycisnąć. Pod koniec przysiady zaczęłam już źle technicznie wykonywać [...]
Ohh Iza to samo dzisiaj pomyslałam z tym obciążeniem rzeczywistym. Trening: Jako, ze 1 raz go robiłam to znowu trochę asekuracyjnie. Na moje "nieszczęście" w kilku ćwiczeniach mam spory zapas siły (wiem, ze dla niektórych to i tak smieszne cięzary ;-) ) |-) Nie wiem skąd się ona bierze, bo ja nawet sama książek do szkoły nie nosiłam |-) A i tak [...]
Dalej mnie boli ramię. Jeszcze wczoraj zamachnęłam się ścierką na kota :)) i mi się czkawką odbiło, bo bolało mnie do samego wieczora. Muszę poczytać, czy powinnam czymś to smarować czy co. Kiepsko widze przyszły tydzień. Odkryłam juz przyczynę bólu, ale nie pisze bo wstyd się przyznać :-P Póki co robie ćwiczenia na diastasis, się rozciagam, ale [...]
Ból ramienia zniknął 8-) Nie wiem czy to zasługa przerwy, czy maści którą stosowałam, ale dobrze, że mogę wrócic do ćwiczeń. Miska (1700 kcal: 100B/70T): Dietke trzymałam. Jedyna "wpadka z rozmysłem" to kupna kiełbasa w zapiekance ziemniaczanej. Chyba mnie nie zabije :-P Wrzucam zaległe miski, zrobię obiad i idę się pocić. [...]
Trening: Istna katorga %-) W pewnym momenie nie wiedziałam jak sie nazywam, a dłużył mi się niemiłosiernie... Wróciłam do przysiadów, łapa już nie boli ku mojej radości, czyt. śmiac mi się chce, ale baranim głosem. Nienawidzę ich. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4efe60e7008044cf846ca69fdabc2b26.jpg 1a. Próbowałam 35 kg - nie dam rady. 33,5 podniosłam i [...]
[...] brzuch, udo) wyszło mi 6%. W sumie aż niemożliwe, ale monitoruję dalej. Wczoraj ukazał się wstepny harmonogram PZKFiTS na 2016 i interesująca mnie pozycja wyglada następująco: /SFD/Images/2015/12/15/6b52482519c84090be69dcc1661d8d5d.jpg na dzień dzisiajeszy mogę powiedzieć, że będę na pewno ale okaże sięczy jako kibic czy zawodnik ;-D. pozdro.
Trening wyjątkowo o 6:30 zamiast wieczorem. Różnica jest nie powiem. Już kiedyś kilka razy tak ćwiczyliśmy, ale żeby to wdrożyć na stałe to trzeba się jednak przestawić. Najfajniejszy było luz na parkingu i na siłowni ogólnie. Było kilka osób więc na nic nie czekaliśmy i wszystko szło mega płynnie. A i tak 1,5h zeszło ;-). To najdłuższy trening w [...]
Dołożyłeś do pieca Panie :-) tniesz znowu na maksa, czy delikatnie tym razem? w normalnych warunkach ciąłbym pewnie na maksa pod zawody, albo blisko maksa, żeby jak najlepsze odbicie do masy było możliwe ale warunki nie są normalne w zasadzie k$5rwwa są na tyle nienormalne że sam nie wiem co robić, o ile zawsze miałem wszystko zaplanowane tak [...]
Podobno.... ...trening siłowy (a najlepiej kompleksy, czy jakaś intensywna obwodówka) uwalnia kwasy tłuszczowe do krwi, które zostaną wykorzystane właśnie w trakcie aerobów, albo chociaż spaceru. Jeśli nie zostaną wykorzystane, to wrócą na swoje miejsce - do tkanki tłuszczowej. Takie wytłumaczenie ja znam :-) Myślisz że przez godzinę siłowni i 30 [...]
No to szybki update z nowego roku, jest słabo, ale po kolei. Pooglądałem w weekend Wagona i pisząc mocno w skrócie postanowiłem pogłębić mostek }:-(, nie wiem czy to miało coś wspólnego z tym że później w środę siadając do stołu coś mi delikatnie strzyknęło w plecach. Samo strzyknęło to i samo przejdzie, na trening trzeba iść tym bardziej, że push [...]
Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona
